经常烧心可能与饮食不当、胃食管反流、妊娠、食管裂孔疝、药物刺激等因素有关。烧心是指胸骨后或上腹部出现的灼烧感，多由胃酸反流刺激食管黏膜引起。
1、饮食不当
过量摄入辛辣食物、高脂肪食物或酸性食物可能刺激胃酸分泌增加。咖啡、浓茶、巧克力等食物可能降低食管下括约肌压力。暴饮暴食会导致胃内压力升高，建议保持规律饮食，避免睡前进食。
2、胃食管反流
胃食管反流病是烧心的常见病因，可能与食管下括约肌功能障碍、胃排空延迟等因素有关。典型表现为反酸、胸骨后灼痛，平卧时症状加重。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
3、妊娠因素
妊娠中晚期增大的子宫会压迫胃部，孕激素水平升高可能松弛食管下括约肌。建议孕妇采取少食多餐方式，进食后保持直立位，睡眠时抬高床头。
4、食管裂孔疝
胃部通过膈肌缺损进入胸腔可能影响贲门闭合功能。典型表现为餐后烧心加重，可伴有吞咽困难。轻度可通过抑酸药物控制，严重者需考虑腹腔镜手术修复。
5、药物刺激
非甾体抗炎药、钙通道阻滞剂等药物可能损伤胃黏膜或降低括约肌张力。长期服用阿司匹林者需注意监测胃肠反应，必要时联合使用胃黏膜保护剂。
日常应注意避免穿紧身衣物压迫腹部，控制体重在合理范围。睡眠时保持左侧卧位有助于减少反流，戒烟限酒可降低胃酸分泌。若烧心症状每周发作超过两次，或伴随吞咽疼痛、体重下降等报警症状，需及时进行胃镜检查排除器质性疾病。可尝试记录饮食日记帮助识别诱发因素，适当食用苏打饼干、馒头等碱性食物有助于暂时缓解症状。
