补肾壮阳的茶主要有枸杞茶、杜仲茶、肉苁蓉茶、淫羊藿茶、锁阳茶等。这些茶饮通过不同成分帮助温补肾阳、改善肾虚症状，但需结合体质辨证使用。
一、枸杞茶
枸杞茶以枸杞子为主要原料，枸杞子归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。肾阳虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、遗精滑精等症状可适量饮用。枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，有助于调节免疫功能。阴虚火旺者不宜长期饮用。
二、杜仲茶
杜仲茶由杜仲叶或树皮制成，杜仲性温味甘，归肝、肾经，能补肝肾、强筋骨。适用于肾阳虚导致的腰脊酸痛、足膝无力、夜尿频多等症状。杜仲含杜仲胶、绿原酸等成分，可促进成骨细胞活性。高血压患者需慎用。
三、肉苁蓉茶
肉苁蓉茶以肉苁蓉干燥茎入药，具有补肾阳、益精血、润肠通便的作用。对肾阳不足引起的阳痿早泄、宫寒不孕、肠燥便秘有改善效果。肉苁蓉含苯乙醇苷类化合物，能调节下丘脑-垂体-性腺轴功能。实热便秘者禁用。
四、淫羊藿茶
淫羊藿茶采用淫羊藿全草制作，归肝、肾经，可补肾壮阳、祛风除湿。适用于肾阳虚衰所致的阳痿不举、风湿痹痛、更年期综合征。其活性成分淫羊藿苷能扩张血管改善微循环。阴虚阳亢者忌服。
五、锁阳茶
锁阳茶以锁阳肉质茎入药，性温味甘，能补肾阳、益精血、润肠通便。对肾阳不足引起的腰膝冷痛、阳痿滑精、肠燥便秘有效。锁阳含锁阳多糖、黄酮类物质，具有抗氧化作用。脾虚泄泻者不宜使用。
补肾壮阳茶饮需根据体质辨证选用，建议饮用前咨询中医师。日常可搭配黑色食物如黑豆、黑芝麻等增强效果，避免与寒凉食物同食。长期肾虚症状未缓解或出现心悸、头晕等不适时，应及时就医排查器质性疾病。保持规律作息和适度运动对改善肾阳虚症状同样重要。
