半夜上吐下泻可通过禁食观察、补充电解质、热敷腹部、服用止泻药物、及时就医等方式缓解。该症状通常由饮食不当、胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征、病毒性感染等原因引起。
1、禁食观察
出现呕吐腹泻后应暂停进食4-6小时，避免加重胃肠负担。可少量多次饮用温开水观察症状变化，若呕吐持续超过12小时或出现脱水表现需立即就医。婴幼儿及老年人需特别注意监测尿量及精神状态。
2、补充电解质
症状缓解后可口服补液盐溶液调节水电解质平衡，每10-15分钟饮用10-20毫升。自制糖盐水可按照500毫升温水加1.75克食盐、10克白糖配制。避免饮用含咖啡因或高糖饮料。
3、热敷腹部
用40℃左右热水袋热敷脐周15-20分钟可缓解肠痉挛疼痛，每日重复3-4次。注意防止低温烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉障碍者慎用。配合顺时针按摩腹部效果更佳。
4、服用止泻药物
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群平衡，洛哌丁胺胶囊抑制肠蠕动。需在医生指导下使用，细菌性腹泻禁用止泻药，发热或血便时需立即就医。
5、及时就医
出现持续高热、意识模糊、呕血便血、少尿无尿等危重症状时，需急诊处理。婴幼儿囟门凹陷、皮肤弹性差提示重度脱水。慢性腹泻伴随体重下降需排查炎症性肠病或肿瘤。
恢复期饮食应从米汤、藕粉等流食逐步过渡到低脂少渣的半流质，避免奶制品、高纤维及刺激性食物。注意餐具消毒与手卫生，生熟食材分开处理。长期反复发作需完善胃肠镜、粪便培养等检查。保持充足休息，避免剧烈运动加重脱水。记录每日排便次数及性状变化，复诊时供医生参考。
