孕妇不爱吃饭可通过调整饮食结构、改善进餐环境、补充营养制剂等方式改善。孕期食欲减退通常由激素变化、心理压力、消化功能减弱等因素引起。
激素水平波动是孕期食欲下降的常见原因。妊娠期人绒毛膜促性腺激素水平升高可能引发恶心反胃，孕酮分泌增加会减缓胃肠蠕动。建议选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜，分5-6次少量进食，避免空腹状态。
心理因素显著影响孕妇进食意愿。妊娠焦虑或产前抑郁可能导致厌食，家庭支持不足会加重症状。可尝试与家人共同进餐营造温馨氛围，餐前进行深呼吸放松，选择色彩鲜艳的餐盘增进食欲。
消化系统功能改变需针对性调整。增大的子宫压迫胃部可能引起早饱感，胃酸分泌减少影响消化效率。推荐餐后适度散步促进蠕动，食用发酵食品如酸奶改善肠道菌群，必要时在医生指导下服用维生素B6缓解孕吐。
严重持续厌食需警惕妊娠剧吐。当出现体重明显下降、尿酮体阳性等异常时，应及时就医评估，可能需要静脉营养支持治疗。
