睡觉醒了口干舌燥通常由生理性脱水、睡眠呼吸问题或潜在疾病引起。常见原因包括夜间水分摄入不足、张口呼吸、糖尿病或干燥综合征等，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境及针对性医疗干预缓解。
夜间水分代谢失衡
人体在睡眠时仍持续进行基础代谢，每小时通过呼吸和皮肤蒸发约30-50毫升水分。若睡前未补充足够水分，或晚餐摄入高盐食物导致血液渗透压升高，会加剧体液流失。建议睡前1小时饮用200毫升温水，避免咸味零食。
口呼吸模式诱发
鼻炎、鼻中隔偏曲或枕头过高可能导致睡眠时被迫张口呼吸，加速口腔黏膜水分蒸发。表现为晨起口唇干裂、咽喉刺痛，可观察到枕头留有唾液痕迹。侧卧睡姿、使用加湿器或佩戴口腔保湿贴片能改善症状。
糖尿病早期信号
持续晨间口干伴多饮多尿需警惕血糖异常。高血糖状态会引起渗透性利尿，导致细胞脱水。典型病例中空腹血糖常超过7毫摩尔每升，可能伴随体重下降或视物模糊。建议内分泌科就诊检测糖化血红蛋白。
干燥综合征表现
自身免疫性疾病会攻击唾液腺，导致唾液分泌减少。特征性症状包括眼睛干涩、吞咽干性食物困难及反复腮腺肿大。确诊需进行唇腺活检或抗SSA/SSB抗体检测，人工唾液替代治疗可缓解症状。
药物副作用影响
部分抗组胺药、抗抑郁药和利尿剂会抑制唾液分泌。查看药物说明书不良反应条目，与主治医生协商调整用药方案。服用这类药物期间可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
若调整生活方式后症状持续超过两周，或伴随发热、关节疼痛等表现，需排查系统性疾病的可能。夜间使用加湿器保持50%左右湿度，避免卧室温度超过24摄氏度，有助于减少黏膜水分丢失。
