低血糖不服药可通过调整饮食、适量运动、监测血糖、避免诱因、随身携带糖类食物等方式治疗。低血糖通常由饮食不规律、运动过量、胰岛素使用不当、肝肾功能异常、内分泌疾病等原因引起。
1、调整饮食
定时定量进食有助于维持血糖稳定，建议选择低升糖指数的食物如燕麦、全麦面包等，避免空腹饮酒或摄入大量精制糖。每餐搭配适量优质蛋白和膳食纤维，可延缓糖分吸收。若出现心慌、出汗等早期低血糖症状，立即进食15克速效碳水化合物如果汁、糖果。
2、适量运动
运动前需检测血糖水平，若低于5.6毫摩尔每升应先补充少量碳水化合物。避免空腹或胰岛素作用高峰时段运动，选择中等强度有氧运动如快走、游泳，持续时间不超过60分钟。运动后及时补充能量，监测夜间血糖以防延迟性低血糖发生。
3、监测血糖
未服药患者应建立规律血糖监测习惯，尤其餐前、睡前及症状发生时。使用便携式血糖仪记录数据，发现血糖低于3.9毫摩尔每升需立即处理。对于反复发作的低血糖，需连续监测72小时动态血糖以识别潜在规律。
4、避免诱因
减少可能导致低血糖的行为如长时间禁食、突然增加运动量。注意某些药物如β受体阻滞剂可能掩盖低血糖症状。酒精会抑制肝糖原分解，饮酒时需同步进食。保持规律作息，避免应激状态导致激素分泌异常。
5、应急准备
随身携带葡萄糖片、方糖等速效糖源，驾驶或外出前确保血糖高于5.6毫摩尔每升。告知亲友低血糖识别与救助方法，严重时可使用胰高血糖素笔急救。佩戴医疗警示手环，注明低血糖病史以便紧急救治。
建议低血糖患者建立饮食运动日记，记录每次发作的时间、诱因及处理方式。定期进行糖化血红蛋白检测评估长期血糖控制情况。若每周发作超过2次或出现意识障碍等严重症状，须及时就医排查胰岛素瘤等器质性疾病。日常可适量食用坚果、酸奶等缓释能量食物，避免单独进行高风险活动如游泳、高空作业。
