女性漏尿可能由盆底肌松弛、妊娠损伤、慢性咳嗽、泌尿系统感染、神经系统病变等原因引起，可通过凯格尔运动、电刺激治疗、药物治疗、膀胱训练、手术治疗等方式改善。

1、盆底肌松弛：

年龄增长或长期腹压增高导致盆底肌群支撑力下降。表现为咳嗽、打喷嚏时尿液不自主溢出，可每日进行3组凯格尔运动，每组收缩肛门10秒后放松。

2、妊娠损伤：

分娩过程中胎儿压迫造成盆底神经肌肉损伤。多发生在产后3个月内，建议使用阴道哑铃进行阻力训练，配合生物反馈治疗恢复肌力。

3、慢性咳嗽：

长期哮喘或吸烟引发的腹压持续升高。需控制原发病，练习腹式呼吸减少腹腔压力，避免提举重物等增加腹压行为。

4、泌尿系统感染：

膀胱炎或尿道炎引发尿急尿频。可能与卫生习惯不良或免疫力下降有关，通常伴随排尿灼痛感。可服用左氧氟沙星、磷霉素、头孢克肟等抗生素。

5、神经系统病变：

糖尿病周围神经病变或多发性硬化影响膀胱控制。表现为突发性尿失禁伴下肢麻木，需通过甲钴胺营养神经，严重者需进行膀胱颈悬吊术或人工尿道括约肌植入。

建议每日饮水控制在1500-2000ml，分次少量饮用；避免咖啡因及酒精摄入；选择游泳、瑜伽等低冲击运动；使用成人护理垫期间需每2小时更换并清洗会阴部。症状持续超过1周或伴随血尿发热需泌尿外科就诊。