心火旺可通过黄连上清丸、牛黄清心丸、龙胆泻肝丸等药物调理，通常由情绪压力、饮食辛辣、阴虚体质、肝郁化火、更年期激素变化等因素引起。

1、情绪调节：

长期焦虑抑郁易导致肝气郁结化火，表现为口舌生疮、失眠多梦。日常可练习八段锦、冥想舒缓情绪，避免过度饮用咖啡浓茶。

2、饮食干预：

过量摄入辣椒、烧烤等辛热食物会加重心火，建议增加莲子、百合、苦瓜等清热食材。每周3次绿豆汤或菊花茶有助于降火。

3、体质调理：

阴虚体质者易出现潮热盗汗、五心烦热，可选用麦冬、玉竹等滋阴药材配伍。睡前按摩涌泉穴能引火下行。

4、肝火因素：

肝郁化火多与长期情绪不畅有关，常伴随头痛目赤、月经不调。柴胡疏肝散配合针灸太冲穴可疏肝解郁。

5、激素影响：

更年期女性雌激素波动易致虚火亢奋，可能出现心悸汗出。坤宝丸等中成药可调和阴阳，必要时需妇科专科评估。

心火旺人群需保持每日30分钟快走或瑜伽运动，饮食避免榴莲、荔枝等热性水果，夜间11点前入睡有助于肝胆排毒。症状持续加重或出现持续高热需及时就医排除甲状腺功能亢进等器质性疾病。