主动脉硬化可能由长期高脂饮食、缺乏运动、吸烟酗酒、高血压、糖尿病等因素引起，可通过调整生活方式、控制基础疾病、药物治疗、定期监测、手术干预等方式改善。

1、高脂饮食：

长期摄入高胆固醇、高饱和脂肪酸食物如动物内脏、油炸食品，会导致血液中低密度脂蛋白胆固醇沉积在动脉内膜，引发炎症反应和斑块形成。日常需减少红肉摄入，增加深海鱼类、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物。

2、运动不足：

久坐不动会降低脂蛋白脂肪酶活性，使甘油三酯分解受阻，加速动脉壁脂质沉积。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可提升高密度脂蛋白水平，促进血管内皮功能修复。

3、吸烟酗酒：

烟草中的尼古丁会损伤血管内皮细胞，酒精代谢产物乙醛则促进氧化应激反应。两者均会加速胶原纤维增生和钙盐沉积，导致血管弹性下降。戒烟限酒可显著改善血管内皮依赖性舒张功能。

4、高血压：

持续高压血流冲击会使动脉内膜机械性损伤，可能与肾素-血管紧张素系统激活、钠盐敏感等因素有关，通常表现为头晕、视物模糊等症状。需规律服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物，将血压控制在130/80mmHg以下。

5、糖尿病：

胰岛素抵抗状态下晚期糖基化终产物堆积，可能与高血糖毒性、炎症因子释放等因素有关，常伴随多饮多尿、四肢麻木等症状。建议使用二甲双胍、西格列汀等药物控制血糖，配合定期检测糖化血红蛋白。

预防主动脉硬化需建立低盐低脂的饮食结构，每日钠摄入不超过5克，优先选择橄榄油、坚果等健康脂肪来源。坚持有氧运动与抗阻训练相结合，每周3次30分钟太极拳可改善血管顺应性。合并基础疾病者应每月监测血压血糖，每半年进行颈动脉超声检查，出现胸痛、间歇性跛行等症状需及时进行CT血管造影评估。