分娩镇痛和无痛分娩是一回事，均指通过医学手段减轻分娩疼痛的方法。

分娩镇痛和无痛分娩这两个术语在临床实践中可以互换使用，均描述通过药物或非药物方式缓解分娩疼痛的技术。硬膜外麻醉是最常用的镇痛方式，通过在腰椎间隙置入导管注射麻醉药物，阻断疼痛信号传导。其他方法包括静脉镇痛、笑气吸入以及非药物镇痛如水中分娩、按摩和呼吸法。

硬膜外麻醉能有效减轻宫缩痛感，使产妇在清醒状态下完成分娩。实施时机通常在第一产程活跃期，需由麻醉医师评估后操作。静脉镇痛多采用阿片类药物，起效快但可能引起嗜睡。笑气吸入通过混合氧气和一氧化二氮实现镇痛，产妇可自主控制吸入量。非药物方式更注重心理疏导和生理调节，适合对药物有禁忌的产妇。

选择镇痛方式需考虑产程进展、胎儿状况及产妇健康状况。建议孕晚期与产科医生充分沟通，了解各类镇痛技术的适应症与禁忌症。分娩过程中保持合理膳食，摄入易消化食物维持体力，配合助产士指导进行适度活动，有助于顺利分娩。产后注意会阴护理，早期下床活动促进恢复。