近视患者佩戴墨镜对眼睛有保护作用，但需选择合适的产品。墨镜能有效阻挡紫外线，减少强光对眼睛的刺激，延缓视网膜损伤。

1、适合佩戴墨镜的情况：

户外强光环境下佩戴墨镜可降低眩光影响，减轻眼睛疲劳。近视合并散光或畏光症状者，选择偏光镜片能改善视觉清晰度。建议选择带有防紫外线功能的近视墨镜，镜片颜色以灰褐色或茶色为佳，避免选择颜色过深的镜片影响视物清晰度。

2、需谨慎使用的情况：

室内或光线较暗时佩戴墨镜会导致瞳孔扩大，加重视疲劳。劣质墨镜缺乏紫外线防护功能，长期佩戴可能加速晶状体混浊。高度近视患者视网膜较脆弱，需避免选择镜框过重的墨镜，防止压迫鼻梁和眼眶。

日常护眼需注意用眼卫生，每用眼40分钟应远眺放松。增加富含叶黄素、维生素A的食物摄入，如胡萝卜、菠菜等。定期进行户外活动，自然光线有助于延缓近视发展。建议每半年检查一次视力，及时调整镜片度数。高度近视者应避免剧烈运动，防止视网膜脱落风险。