高考期间可以适量饮用生脉饮。生脉饮作为传统中药制剂，具有益气养阴功效，对缓解疲劳、改善注意力有一定辅助作用。
生脉饮主要成分包括人参、麦冬、五味子等药材，能调节气血运行。人参补气生津，麦冬滋阴清热，五味子收敛固涩，三者配伍可改善因长期用脑导致的气阴两虚状态。考生在高压环境下可能出现心悸、口干、注意力涣散等症状，适量饮用有助于缓解上述不适。
饮用时需注意体质差异。阴虚火旺者可能出现口干咽痛加重，脾胃虚弱者过量服用可能引起腹胀。建议每日饮用不超过两支，避免与浓茶、咖啡同时服用。考试前三天可开始规律饮用，但不宜突然增量。
备考期间除饮用生脉饮外，应保持每日7小时睡眠，进行20分钟有氧运动如快走或跳绳，饮食注意补充核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。考前半小时可含服少量人参片，但避免依赖任何药物提神。保持作息规律与心态平和比单纯依赖补剂更重要。
