口腔脂肪粒多数情况下可以自愈。脂肪粒是口腔黏膜下的小囊肿，通常由局部脂肪组织堆积或轻微创伤引起，属于良性病变。

1、生理性因素引起的脂肪粒：

口腔脂肪粒常见于唇部、颊黏膜等部位，表现为白色或淡黄色小颗粒，触感柔软。这类脂肪粒多因局部摩擦、咬伤或饮食习惯导致黏膜下脂肪组织异常堆积。生理性脂肪粒通常无需特殊处理，保持口腔清洁、避免反复刺激后，1-2周内可自行消退。日常注意减少辛辣食物摄入，避免用牙签等尖锐物品挑破，以防继发感染。

2、病理性因素需警惕：

若脂肪粒持续增大超过3周或伴随红肿疼痛，可能与慢性炎症、腺体堵塞或代谢异常有关。病理性脂肪粒需通过口腔科检查排除黏液囊肿、皮脂腺异位症等疾病。临床可采取局部消毒后穿刺引流，或使用激光消融治疗。反复发作的患者需排查是否存在维生素A缺乏、内分泌紊乱等全身因素。

日常护理建议选择软毛牙刷轻柔清洁口腔，饭后用淡盐水漱口减少细菌滋生；饮食增加富含维生素B2的牛奶、鸡蛋及深绿色蔬菜，避免过硬或过烫食物刺激黏膜。若自愈期间出现明显不适或病灶扩散，应及时就医明确诊断，避免延误治疗时机。