高考期间可以适量饮用生脉饮。生脉饮作为传统中药制剂，具有益气养阴的功效，可能有助于缓解疲劳和提升精力。
生脉饮主要由人参、麦冬、五味子等药材组成，适用于气阴两虚引起的乏力、心悸等症状。对于高强度用脑的高考生而言，适量饮用可能辅助改善因长期伏案导致的倦怠感。需注意体质偏热或易上火者慎用，饮用后出现口干、失眠等不适需停用。
备考期间更建议通过规律作息和均衡饮食维持状态。每日保证7小时睡眠，饮食增加鱼类、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，搭配深色蔬菜补充维生素。可进行快走、拉伸等低强度运动促进血液循环，每学习50分钟起身活动10分钟。若出现持续头晕、注意力涣散等症状，应及时就医排查贫血或甲状腺功能异常等潜在问题。
