新鲜桑叶和干桑叶均具有止汗效果，但新鲜桑叶的效果更佳。
新鲜桑叶含有较高浓度的活性成分，如黄酮类化合物和多酚类物质，这些成分能够有效调节汗腺分泌，抑制过度出汗。新鲜桑叶中的水分和天然挥发性成分也有助于快速渗透皮肤，发挥收敛作用。干桑叶虽经过干燥处理，部分活性成分可能有所损失，但仍保留一定的止汗功效，适合长期保存和使用。
使用新鲜桑叶时，可将其捣碎后敷于易出汗部位，或煮水后用于擦洗。干桑叶则更适合煎煮后饮用或外洗，便于日常调理。两者均需避免用于破损皮肤，以免引起刺激。
桑叶性寒，体质虚寒者应谨慎使用，避免过量导致肠胃不适。日常调理可搭配温和食材如红枣、枸杞，以中和寒性。若出汗异常伴随其他症状，如心悸、消瘦，建议及时就医排查潜在疾病。
