多数情况下成人牙齿松动可以恢复，具体取决于松动原因和干预措施。牙周炎、外伤或骨质疏松等不同病因需针对性治疗，早期干预可显著提高牙齿稳固性。

1、生理性松动：

短期轻微松动可能与咬硬物或轻微撞击有关，通过减少患牙咬合负担，多数两周内可自行恢复。避免用松动牙咀嚼坚硬食物，保持口腔清洁有助于加速愈合。使用软毛牙刷轻柔清洁，配合含氟牙膏可增强牙釉质抗龋能力。

2、牙周炎导致的松动：

中重度牙周炎是成人牙齿松动的常见原因，与牙槽骨吸收直接相关。通过龈下刮治清除牙结石，配合抗生素治疗控制感染，松牙固定术可暂时稳定患牙。牙周翻瓣手术能清除深层炎症组织，引导骨再生术可部分修复受损牙槽骨。日常使用牙线及冲牙器维护牙周健康，每三个月复查牙周状况。

3、外伤性松动：

撞击造成的牙齿松动需立即就医进行复位固定，采用钛合金牙周夹板或正畸托槽进行2-4周刚性固定。拍摄牙片排除牙根折裂，若牙髓坏死需根管治疗。外伤后半年内避免咬合受力，定期检查牙髓活力。

每日早晚采用巴氏刷牙法清洁牙齿，使用含氯己定漱口水控制菌斑。增加奶制品、豆制品等钙质摄入，适量晒太阳促进维生素D合成。避免用门牙啃咬苹果等硬物，健身时佩戴运动牙套防撞击。已松动牙齿可尝试指腹按摩牙龈促进血液循环，但重度松动伴化脓需立即拔除防止感染扩散。长期缺牙应及时修复避免邻牙倾斜，种植牙需在牙槽骨条件稳定后实施。