安全期同房不戴避孕套存在怀孕风险。安全期避孕法并非绝对可靠，女性排卵时间可能受多种因素影响而提前或延后，导致避孕失败。

一、安全期避孕的原理与局限性：

安全期避孕基于女性月经周期中排卵期的规律性，通常认为月经来潮前7天和结束后8天为相对安全期。但这一方法存在明显局限性，女性排卵可能因情绪波动、环境变化、疾病等因素发生偏移，精子在女性生殖道内可存活2-3天，增加了意外受孕的可能性。临床数据显示，安全期避孕的年失败率可达20%以上。

二、影响排卵时间的常见因素：

精神压力过大会干扰下丘脑功能，导致内分泌紊乱；过度节食或剧烈运动可能改变激素水平；某些药物如抗生素、激素类药物也会影响排卵周期。慢性疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病理因素更会导致排卵不规律。这些情况均可能使安全期计算失效。

三、更可靠的避孕建议：

避孕套能同时预防性传播疾病，正确使用有效率可达98%；短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，需遵医嘱规范服用；宫内节育器适合长期避孕需求。紧急避孕药仅作为事后补救措施，频繁使用可能扰乱月经周期。

保持规律作息有助于稳定内分泌系统，避免过度疲劳和情绪波动。均衡饮食中可适量增加豆制品、深海鱼类等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物。建议记录基础体温和宫颈黏液变化辅助判断排卵期，但最稳妥的方式仍是结合屏障避孕或药物避孕措施。