上火引起的脸肿多数情况下可以自愈。通过调整饮食、作息和情绪，身体能够逐渐恢复平衡，面部肿胀也会随之消退。

上火是一种中医概念，通常与体内热毒积聚、阴阳失衡有关。脸肿可能由多种原因引起，如饮食不当、熬夜、情绪波动等。饮食方面，过多摄入辛辣、油腻或高糖食物，容易导致体内热毒堆积，进而引发面部肿胀。熬夜会扰乱人体的正常代谢，降低免疫力，使身体更容易出现上火症状。情绪波动如焦虑、愤怒等，也会影响体内气血运行，导致上火。

为了促进脸肿的自愈，可以从以下几个方面进行调整。饮食上，建议多吃清淡、富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果等，避免辛辣、油腻和刺激性食物。保持规律的作息，确保充足的睡眠时间，避免熬夜。情绪管理也很重要，尽量保持心情平和，避免过度紧张或焦虑。适当增加饮水量，有助于促进体内毒素的排出。

如果脸肿持续时间较长或伴随其他不适症状，如发热、疼痛等，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。通过科学的饮食、作息和情绪管理，上火引起的脸肿通常能够得到有效缓解。