多数情况下可以通过性行为持续时间、控制射精能力及心理状态综合判断是否早泄。医学上认为阴茎进入阴道后1分钟内射精且长期无法自主控制，可能符合早泄诊断标准。

1、时间与控制力评估：

原发性早泄通常表现为首次性经验起持续存在射精潜伏期短于1分钟，继发性早泄则可能由3分钟逐渐缩短至1分钟以下。主观上感到无法延迟射精，或在极小性刺激下即产生强烈射精冲动，均属于典型症状。需排除因疲劳、久别重逢等情境性因素导致的偶发现象。

2、伴随症状识别：

早泄可能与焦虑、抑郁等情绪障碍互为因果，部分患者伴有回避性行为、自尊心受损等心理反应。器质性原因如前列腺炎、甲状腺功能异常等疾病也可能导致继发性早泄，需观察是否合并尿频、盆腔疼痛等症状。

3、客观评估工具：

国际性医学学会建议采用早泄诊断工具量表PEDT进行自评，包含5个维度问题评估控制力、痛苦程度等。连续3个月以上出现症状且影响生活质量时，建议通过专科医生进行激素检测、神经电生理检查等医学评估。

日常可通过凯格尔运动增强盆底肌控制力，性行为前尝试停顿挤压法延缓射精。饮食上增加锌、镁含量丰富的牡蛎、坚果等食物，避免过量摄入辛辣刺激物。伴侣间加强沟通缓解焦虑，建立规律性生活节奏。若自我调节无效或伴随其他身体症状，需及时至男科或泌尿外科就诊排除器质性疾病。