月经刚结束可以自慰，但需注意卫生清洁、动作轻柔、观察身体反应、避免过度刺激、警惕感染风险。

1、卫生清洁：

月经结束后子宫内膜处于修复期，宫颈口尚未完全闭合。自慰前需彻底清洁双手及外阴，建议使用温水冲洗外阴，避免将肛周细菌带入阴道。自慰工具需严格消毒，可选择医用级硅胶材质，使用后及时用专用清洁剂清洗。

乳酸菌阴道胶囊

西安正浩生物制药有限公司

功能主治：本品为由活肠链球菌制成的微生态制剂，可用于治疗由菌群紊乱而引起的阴道病

用法用量：清洗外阴后，将本品放入阴道深部，每晚一次，每次二粒，连用七天为一疗程。

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2、动作轻柔：

此时阴道黏膜较脆弱，摩擦力度过大可能导致微小损伤。避免使用尖锐物品或过度刺激阴蒂，可尝试浅层刺激配合润滑剂。子宫收缩可能引起轻微腹痛，需立即停止并热敷小腹缓解。

3、身体反应：

性兴奋可能引起子宫收缩导致残余经血排出，出现褐色分泌物属正常现象。若伴随剧烈腹痛、异常出血或发热，需警惕黄体破裂或感染可能。高潮后建议观察1-2小时身体反应。

4、刺激强度：

避免连续多次高潮引发盆腔充血，单次自慰时间控制在15分钟内。激素波动期敏感度较高，可尝试非插入式方法。子宫内膜异位症患者需谨慎，强烈收缩可能加重病灶出血。

5、感染预防：

经期后3天内阴道pH值未恢复，细菌易滋生。自慰后需排尿冲洗尿道，48小时内避免盆浴或游泳。出现瘙痒、异味等症状时，可用乳酸菌阴道胶囊调节菌群平衡。

经期结束初期建议选择瑜伽、快走等温和运动促进盆腔血液循环，每日饮用蔓越莓汁或蒲公英茶帮助消炎。内裤选择纯棉透气材质，避免穿紧身裤压迫会阴。建立月经周期记录表，观察自慰后是否影响下次经期规律。存在妇科炎症病史者，可定期使用妇科益生菌维持微生态平衡。