声音嘶哑可通过多饮水、雾化吸入、口服清咽利喉药物等方式缓解，通常由声带充血水肿、上呼吸道感染、用嗓过度等原因引起。

1、补充水分：

每日饮用2000ml温开水或蜂蜜柠檬水，保持咽喉湿润。淡盐水漱口每日3-4次可减轻黏膜水肿，避免饮用含咖啡因或酒精的刺激性饮品。

2、雾化治疗：

使用布地奈德混悬液联合生理盐水雾化吸入，每日2次缓解声带炎症。便携式雾化器操作时保持坐位深呼吸，雾化后需清水漱口预防口腔真菌感染。

3、口服中成药：

黄氏响声丸含薄荷脑、桔梗等成分可消肿开音，金嗓开音胶囊具有抗炎利咽功效。服药期间忌食辛辣，连续使用不超过7天。

4、西药对症：

地塞米松片短期服用减轻声带水肿，乙酰半胱氨酸颗粒稀释痰液。合并细菌感染时需联用阿莫西林克拉维酸钾，用药需遵医嘱。

5、声带养护：

绝对禁声72小时，使用写字板交流。室内湿度维持在50%-60%，睡眠时垫高枕头减少胃酸反流刺激。恢复期避免清嗓、耳语等损伤声带行为。

建议每日饮用雪梨百合汤或罗汉果茶滋润咽喉，晨起进行腹式呼吸训练增强发声耐力。若声嘶持续超过2周伴呼吸困难，需耳鼻喉科电子喉镜检查排除声带息肉等器质性疾病。恢复期避免K歌、大声喊叫等行为，可进行吹唇颤音等嗓音康复训练。