补肾可通过金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物调理，通常由肾阳虚、肾阴虚、过度劳累、久病体虚、年龄增长等因素引起。

1、肾阳虚调理：

肾阳虚表现为畏寒肢冷、腰膝酸软，可选用金匮肾气丸温补肾阳。日常可食用羊肉、韭菜等温补食物，避免生冷饮食。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于改善阳气不足。

2、肾阴虚改善：

肾阴虚常见潮热盗汗、失眠多梦，六味地黄丸是经典滋阴药物。建议增加银耳、黑芝麻等滋阴食材摄入，避免熬夜耗伤阴液。症状持续需排除甲状腺功能亢进等继发病因。

3、过度劳累恢复：

长期超负荷工作会耗伤肾精，左归丸可填精益髓。需建立规律作息，保证每日7小时睡眠。每周进行3次游泳、快走等有氧运动，单次不超过40分钟。

4、久病体虚调养：

慢性疾病患者易出现肾气亏虚，可在医生指导下使用龟鹿二仙胶。搭配山药、枸杞等药膳调理，每月中医把脉调整用药方案。监测血压血糖等基础指标变化。

5、年龄相关养护：

中老年肾精自然衰退可选用五子衍宗丸，配合涌泉穴按摩促进气血运行。每日摄入核桃、深海鱼等富含欧米伽3食物，每年进行骨密度和肾功能检查。

补肾需根据具体证型选择药物，金匮肾气丸适用于肾阳不足的四肢不温，六味地黄丸针对阴虚火旺的燥热症状，左归丸适合精血亏虚的早衰现象。日常可食用黑豆粥滋补肾阴，牡蛎补充锌元素提升生殖功能，冬虫夏草炖汤增强免疫力。坚持凯格尔运动改善盆底肌功能，避免憋尿和过量咖啡因摄入。出现持续水肿或夜尿增多需排查慢性肾病，药物使用期间定期复查肝肾功能。