肌肉拉伤可能伴随肿胀现象，具体表现与损伤程度相关。轻度拉伤通常仅出现局部疼痛和轻微肿胀，重度拉伤可能伴随明显淤血、活动受限。
1、轻度肿胀：肌肉纤维轻微撕裂时，毛细血管破裂导致组织液渗出。建议立即停止活动并冰敷患处，每次15-20分钟，每日重复3-4次。抬高患肢可促进静脉回流。
2、中度肿胀：肌束部分断裂会引发炎性反应，肿胀范围可能扩散。采用RICE原则处理，即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。弹性绷带包扎需保持适度压力。
3、重度肿胀：完全性肌肉断裂时肿胀显著，可能触及凹陷。需就医排除肌腱断裂或骨折，医生可能建议超声波治疗或局部注射治疗。
4、淤血肿胀：深部肌肉拉伤48小时后可能出现淤青。急性期后改用热敷，温度控制在40℃左右，配合轻柔按摩促进血肿吸收。
5、慢性肿胀：反复拉伤可能造成持续肿胀。康复期可进行等长收缩训练，如静态收缩患处肌肉5秒后放松，每组10次。
肌肉拉伤后24小时内避免热敷、酒精按摩及剧烈活动。恢复期适量补充蛋白质和维生素C，推荐鸡胸肉、奇异果等食物。肿胀消退后逐步进行拉伸训练，如腘绳肌拉伸时保持30秒。睡眠时用枕头垫高患肢，持续肿胀超过一周需复查核磁共振。
