颧骨内推手术后消肿时间约2-4周，具体恢复进程与术后护理、个人体质、手术范围等因素相关。术后肿胀可通过冰敷压迫、药物干预、饮食调节、体位管理、康复训练等方式加速消退。

1、冰敷压迫：术后72小时内采用间歇冰敷，每次15-20分钟间隔2小时，通过低温收缩血管减少渗出。需注意避免冻伤，冰袋需用纱布包裹。拆除包扎后改用弹力头套持续压迫，每日佩戴20小时以上，持续1-2周可有效抑制软组织肿胀。

2、药物干预：术后常规使用地塞米松等糖皮质激素静脉滴注3天，配合七叶皂苷钠口服减轻炎性水肿。非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛性肿胀，但需避免与激素类药物叠加使用。若出现异常膨隆需警惕血肿，需及时复查排除并发症。

3、饮食调节：术后1周内采用低温流食，避免辛辣刺激及坚硬食物减少咀嚼动作。每日保证2000ml饮水促进代谢，适量补充菠萝蛋白酶如新鲜菠萝汁及维生素C帮助分解淤血。控制钠盐摄入每日不超过5g，高蛋白饮食如鱼肉豆腐加速组织修复。

4、体位管理：睡眠时垫高头部30度促进静脉回流，清醒时每2小时进行5分钟颈部后仰动作。避免长时间低头玩手机或突然弯腰，术后2周内禁止剧烈运动及桑拿浴。乘坐飞机需待消肿80%以上，通常建议术后1个月再考虑长途旅行。

5、康复训练：拆线后开始轻柔的面部按摩，沿淋巴走向从鼻翼向耳前轻推，每日3次每次5分钟。术后2周介入超声波理疗改善局部循环，配合张口训练预防关节僵硬。完全消肿后可能出现暂时性不对称，通常3-6个月会自然调整。

术后需保持每日8小时睡眠促进生长激素分泌，2个月内避免侧睡压迫术区。建议选择蛙泳等温和运动改善全身循环，术后3个月复查三维CT评估骨愈合情况。恢复期间出现持续发热或剧烈疼痛需立即就医，正常消肿过程中两侧进度差异不超过20%。