龟头敏感可通过心理调节、局部脱敏训练、外用药物、口服药物、包皮环切术等方式治疗。龟头敏感通常由心理因素、局部神经分布密集、包皮过长、慢性炎症、遗传因素等原因引起。

1、心理调节：心理紧张或性经验不足可能加重敏感度，通过渐进式性行为练习降低焦虑。伴侣配合采用停顿挤压法，在接近射精时暂停刺激并轻压龟头，逐步延长耐受时间。每周进行3次以上盆底肌训练，收缩肛门周围肌肉10秒后放松，重复20次。

2、局部脱敏训练：每日用25℃温水冲洗龟头30秒，两周后改为冷热交替刺激。选择纯棉内裤减少摩擦刺激，睡眠时暴露龟头降低敏感度。使用震动强度可调的按摩器，从最低档开始每周增加强度，每次训练不超过15分钟。

3、外用药物：利多卡因乳膏、丙胺卡因凝胶等表面麻醉剂可在性生活前20分钟涂抹。使用含薄荷脑的延时喷剂降低局部敏感度，避免接触尿道口。选择不含激素的温和润肤霜日常护理，维持角质层健康厚度。

4、口服药物：达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂需在医生指导下使用。特拉唑嗪等α受体阻滞剂可降低交感神经兴奋性。伴有前列腺炎时需配合服用左氧氟沙星、阿奇霉素等抗生素。

5、包皮环切术：包皮过长者行传统环切术或激光包皮整形术，术后6周开始渐进式触觉训练。术后需每日用碘伏消毒切口，避免勃起导致伤口裂开。选择可吸收缝线的手术方式可减少拆线痛苦。

保持低脂高纤维饮食，适量补充锌、维生素E等营养素。每周进行3次有氧运动改善血液循环，避免长时间骑行压迫会阴部。选择宽松透气的纯棉内裤，避免使用碱性过强的沐浴露清洁。出现持续红肿疼痛需排除龟头炎或尿道感染，及时到泌尿外科就诊。