先兆流产后恢复性生活的时间需根据个体恢复情况而定，通常建议等待2-4周。过早恢复可能增加感染风险或影响子宫修复，具体需结合出血停止时间、超声复查结果及医生评估综合判断。

1、出血停止：阴道出血完全停止是恢复性生活的基本前提。子宫内膜修复需要时间，持续出血时性活动可能刺激子宫收缩或引入细菌，导致二次出血或盆腔感染。建议观察出血停止后至少等待1周。

2、超声复查：需通过超声确认妊娠组织完全排出或吸收。残留组织可能引发感染或持续出血，性生活可能加重症状。若超声显示宫腔已清洁，可结合其他指标评估恢复情况。

3、感染风险：先兆流产可能伴随宫颈口松弛或微小创面。性生活可能将病原体带入宫腔，诱发子宫内膜炎或输卵管炎。高危人群如既往有盆腔炎病史者，需延长等待时间至4周以上。

4、激素水平：妊娠终止后HCG水平需降至非孕状态，过早性活动可能干扰激素回落。激素波动较大者可能出现异常子宫出血，建议通过血HCG检测确认数值恢复正常范围。

5、心理状态：部分女性经历流产后产生焦虑或抑郁情绪，需待心理适应后再恢复亲密关系。伴侣应充分沟通，避免施加压力，必要时寻求心理咨询支持。

恢复初期建议使用避孕套降低感染风险，避免剧烈动作。饮食上增加蛋白质和铁元素摄入，如瘦肉、菠菜促进造血；每日适度散步有助于盆腔血液循环。出现腹痛、异常分泌物或发热需立即就医。