轻微脑震荡的症状可能由头部撞击、运动损伤、跌倒事故、交通事故、暴力打击等原因引起，常见表现包括短暂意识丧失、头痛头晕、恶心呕吐、记忆模糊、平衡障碍等。

1、意识障碍：头部受外力冲击后可能出现数秒至数分钟的意识模糊或丧失，清醒后对受伤过程记忆缺失。这种情况无需特殊治疗，建议立即停止活动并保持安静休息，24小时内需有人陪同观察。

2、头痛头晕：约80%患者会出现持续数日的搏动性头痛，可能伴随眩晕感。可采取冷敷额头、保持环境昏暗安静的方式缓解，避免使用阿司匹林等可能增加出血风险的药物。

3、消化不适：50%以上患者受伤后出现恶心呕吐，通常持续6-8小时。少量多次饮用电解质水，选择苏打饼干等易消化食物，呕吐严重时可考虑使用昂丹司琼等止吐药物。

4、记忆紊乱：近事遗忘是典型特征，表现为无法回忆受伤前后细节。这种顺行性遗忘通常2-3天自行恢复，期间可使用记事本辅助记忆，避免进行复杂脑力活动。

5、平衡失调：部分患者出现步态不稳或动作协调障碍，可能与前庭系统暂时功能障碍有关。建议进行闭眼站立测试评估，恢复期可尝试前庭康复训练如眼球追踪练习。

饮食上选择富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、抗氧化物质丰富的蓝莓等食物，避免酒精和咖啡因摄入。恢复期保持每天30分钟散步等低强度运动，睡眠时间保证7-9小时。伤后24小时内每2小时观察瞳孔反应，出现持续呕吐、意识恶化等预警症状需立即就医。