睾丸固定术后恢复剧烈运动的时间需结合个体愈合情况，通常建议术后4-6周逐步恢复。具体时间受手术方式、术后护理、并发症等因素影响，需遵循主刀医生评估。
1、术后恢复期：睾丸固定术后初期需避免剧烈运动以防止伤口裂开或阴囊水肿。建议术后2周内以卧床休息为主，可进行慢走等低强度活动。阴囊托带需持续使用1-2周减轻局部肿胀。
2、伤口愈合阶段：术后3-4周伤口基本愈合，此时可尝试快走、游泳等中等强度运动。需观察伤口有无红肿渗液，运动后冰敷15分钟可降低阴囊不适感。骑自行车等压迫会阴部的运动仍需避免。
3、功能恢复评估：术后4周起可通过超声检查评估睾丸血供情况。若睾丸位置稳定且无萎缩迹象，可开始慢跑、健身操等有氧运动。力量训练应从轻量级开始，避免深蹲等增加腹压的动作。
4、完全恢复期：多数患者术后6周可恢复篮球、足球等对抗性运动。运动时建议佩戴专用护具，运动后出现睾丸坠胀需立即停止并复查。合并腹股沟疝修补者需延长至8周后再逐步恢复运动。
5、特殊情况处理：若术后出现血肿、感染等并发症，恢复时间需延长2-4周。隐睾恶变高危患者需每3个月复查肿瘤标志物，术后1年内避免马拉松等极限运动。
术后饮食应增加蛋白质摄入促进组织修复，每日补充60-80g优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉。维生素C每日200mg可加速伤口愈合，锌元素15mg/d有助于维持睾丸功能。恢复期运动需遵循"低强度-短时间-高频次"原则，从每日15分钟快走开始，每周递增10%运动量。术后3个月内避免桑拿、温泉等高温环境，选择透气运动服装减少局部摩擦。定期复查精液质量与性激素水平，直至生育功能完全恢复。
