痧气重可通过藿香、佩兰、苍术、厚朴、砂仁等草药调理。痧气通常由湿邪困阻、脾胃虚弱、外感暑湿、饮食不节、气机不畅等原因引起。

1、藿香：芳香化湿类草药能有效化解痧气中的湿浊。鲜藿香叶捣汁外敷可缓解头晕胸闷，配伍紫苏叶煎服改善恶心呕吐。夏季取藿香正气水稀释后擦拭太阳穴，可预防暑湿型痧气发作。

2、佩兰：兼具解表化湿功效的草药适合外感痧气。佩兰与薄荷配伍可缓解头重如裹症状，配合陈皮煎汤能消除舌苔厚腻。新鲜佩兰叶泡茶饮用，对梅雨季节反复发作的痧气效果显著。

3、苍术：健脾燥湿类草药针对脾胃型痧气。炒苍术与茯苓同用可改善食欲不振，麸炒苍术配合山楂能化解油腻饮食导致的痧气。阴虚体质者需配伍麦冬以制其燥性。

4、厚朴：行气除满类草药适用于气滞型痧气。姜制厚朴与木香合用缓解脘腹胀痛，与枳实配伍治疗嗳气频发。厚朴花代茶饮能预防情志不畅诱发的痧气。

5、砂仁：温中止呕类草药适合寒湿型痧气。盐砂仁与豆蔻配伍治疗冷饮后痧气发作，与生姜同煎改善手足厥冷。阴虚火旺者需慎用。

日常可饮用陈皮薏米水、赤小豆茯苓汤等健脾祛湿药膳，配合八段锦调理脾胃须单举招式。症状持续超过三日或出现高热惊厥需及时就医，避免自行使用乌头、马钱子等有毒草药。湿热体质者应减少芒果、榴莲等湿热性水果摄入，保持居所通风干燥。