宫颈炎的预防措施包括注意个人卫生、避免不洁性行为、定期妇科检查、增强免疫力、及时治疗妇科炎症。
1、个人卫生：
保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。选择纯棉透气内裤，每日更换并单独手洗晾晒。经期及时更换卫生巾，避免长时间使用护垫。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染阴道。
2、安全性行为：
固定性伴侣并全程使用避孕套，降低病原体传播风险。性生活前后注意清洁，避免经期同房。人工流产等宫腔操作后需禁欲1个月，减少宫颈损伤感染机会。出现异常分泌物或出血时立即就医。
3、定期筛查：
21岁以上或有性生活女性每年进行TCT宫颈细胞学检查，30岁以上联合HPV检测。妇科检查可发现早期宫颈糜烂或炎症，阴道镜能直观观察宫颈病变。接种HPV疫苗可预防70%以上宫颈癌前病变。
4、增强体质：
每周进行150分钟有氧运动如快走、游泳，提升机体抗炎能力。保证7小时睡眠，调节压力激素水平。饮食补充维生素C猕猴桃、西兰花、维生素E坚果、橄榄油、硒元素海产品，维持宫颈黏膜完整性。
5、控制感染：
出现白带异常、同房出血等症状时，需检测淋球菌、衣原体等病原体。细菌性阴道炎可选用甲硝唑栓，真菌感染使用克霉唑阴道片。急性宫颈炎需足疗程抗生素治疗，避免转为慢性炎症。
预防宫颈炎需建立长期健康管理意识，日常避免穿紧身牛仔裤压迫会阴，游泳后及时冲洗。饮食多摄入含益生菌的酸奶、纳豆，维持阴道菌群平衡。适度练习凯格尔运动增强盆底肌张力，经期避免盆浴和剧烈运动。出现持续腰骶酸痛、异常阴道排液超过两周时，需妇科超声排查盆腔炎症。
