月经呈褐色可能与怀孕、内分泌失调、子宫内膜异常、药物影响、精神压力等因素有关，需结合验孕或医学检查明确原因。
1、怀孕：
受精卵着床时可能出现少量褐色分泌物，称为着床出血。建议使用早孕试纸检测，若阳性需就医确认宫内妊娠，排除宫外孕或先兆流产风险。
2、内分泌失调：
黄体功能不足、多囊卵巢综合征等疾病会导致孕激素分泌异常，使子宫内膜脱落不完全，经血氧化后呈褐色。可通过性激素六项检查评估，调整作息或服用短效避孕药调节周期。
3、子宫内膜异常：
子宫内膜息肉、子宫内膜炎等病变可能干扰正常脱落过程，表现为经期延长或褐色分泌物。妇科超声能明确诊断，必要时需进行宫腔镜手术或服用左炔诺孕酮、地屈孕酮等药物。
4、药物影响：
紧急避孕药、抗凝药物可能改变凝血功能或激素水平，导致经血颜色异常。停药后通常恢复正常，持续出血需排查药物性子宫内膜损伤。
5、精神压力：
长期焦虑或过度疲劳会抑制下丘脑功能，影响月经量和颜色。建议通过冥想、瑜伽减压，保证每日7小时睡眠，适当补充维生素B6缓解症状。
日常需观察月经周期变化，记录出血时间和伴随症状。饮食上增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，避免生冷刺激；适度进行快走、普拉提等低强度运动。若褐色分泌物持续超过3个月经周期，或伴随腹痛、发热，应立即进行妇科检查排除器质性疾病。
