风寒感冒可通过食用生姜、葱白、红糖等温性食物缓解症状，适宜的水果包括橙子、苹果、梨子。
橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，促进感冒恢复。橙子性微温，适合风寒感冒患者食用，可生吃或榨汁饮用。
苹果含有丰富的果胶和维生素，能够润肺生津，缓解咽喉不适。苹果性平，适合风寒感冒患者食用，建议削皮后蒸熟食用。
梨子具有润肺止咳的功效，对风寒感冒引起的咳嗽有一定缓解作用。梨子性凉，建议蒸煮后食用，避免生冷刺激。
红枣性温，能够补中益气，适合风寒感冒患者食用。红枣可搭配生姜煮水饮用，有助于驱寒暖身。
桂圆性温，具有补血安神的功效，适合风寒感冒伴有乏力症状的患者食用。桂圆可单独食用或与红枣一起煮粥。
风寒感冒期间应避免食用寒凉水果如西瓜、柚子，饮食宜清淡易消化，多喝温水，注意保暖。适当进行温和运动如散步，促进血液循环。若症状持续或加重，建议及时就医。
