血瘀可通过丹参、三七、红花等药物调理，通常由气滞、寒凝、气虚、外伤、久病等因素引起。
1、丹参：丹参具有活血化瘀、通经止痛的功效，适用于胸痹心痛、月经不调等血瘀症状。现代研究显示其丹参酮成分可改善微循环，常与檀香、砂仁配伍使用。日常可配合山楂泡水饮用辅助化瘀。
2、三七：三七粉能散瘀止血、消肿定痛，对跌打损伤、心绞痛等血瘀证效果显著。其皂苷成分可抑制血小板聚集，建议每日3-6克分次冲服。外伤血肿可配合黄酒外敷。
3、红花：红花擅长通经活血，主治痛经、产后瘀阻，所含红花黄色素能扩张冠状动脉。月经期瘀血腹痛可用红花5克加红糖煎服，孕妇及出血倾向者禁用。
血瘀体质者日常宜食用黑木耳、洋葱、生姜等活血食材，每周进行3次快走或八段锦运动促进气血运行。长期血瘀伴胸痛、舌紫暗者需排查冠心病，急性外伤后肿胀持续加重应及时影像学检查。冬季注意四肢保暖，避免冷水刺激加重血脉凝滞。
