白带黄褐色可能由排卵期出血、阴道菌群失衡、宫颈炎、子宫内膜息肉、盆腔炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、手术干预等方式改善。

1、排卵期出血：雌激素水平短暂下降可能导致子宫内膜少量脱落，混合白带形成黄褐色分泌物。保持外阴清洁干燥，避免剧烈运动，通常2-3天自行缓解。无需特殊治疗，观察分泌物变化即可。

2、阴道菌群失衡：频繁冲洗阴道或滥用抗生素可能破坏微环境。表现为分泌物增多伴异味，pH值升高可导致颜色改变。停止使用刺激性洗剂，补充乳杆菌制剂，选择棉质透气内裤有助于恢复菌群平衡。

3、宫颈炎：淋球菌、衣原体等病原体感染引发宫颈充血糜烂，可能出现接触性出血。分泌物呈现脓性黄褐色，常伴有性交疼痛。需进行病原体检测，根据结果选择阿奇霉素、多西环素或头孢曲松等抗生素治疗。

4、子宫内膜息肉：雌激素刺激下子宫内膜局部过度增生，可能引起间断性出血。超声检查可见宫腔内高回声团块，可能导致月经间期褐色分泌物。宫腔镜下息肉切除术是主要治疗方式，术后需定期复查防止复发。

5、盆腔炎：上行感染导致输卵管卵巢炎症，炎性渗出使白带呈脓性褐色。下腹坠痛、发热是典型症状，可能伴随CA125升高。静脉注射头孢西丁联合多西环素，严重者需腹腔镜探查清除脓肿。

每日饮用200ml无糖酸奶补充益生菌，每周进行3次凯格尔运动改善盆底血液循环。避免穿紧身裤压迫会阴部，经期勤换卫生巾间隔不超过4小时。出现持续异常分泌物超过两周，或伴随发热、腹痛等症状时需妇科急诊就诊。