红豆薏米茶由红豆、薏米等材料制作而成。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡、微寒，与红豆一起搭配饮用，具有消肿祛湿、美容养颜等功效。

功效作用

红豆薏米茶具有消肿祛湿、美容养颜等功效。

消肿祛湿:

红豆薏米茶中的薏米有减轻人体浮肿的作用，适合水肿者饮用。同时，红豆薏米茶还可以排出人体多余的湿气。

美容养颜:

适量饮用红豆薏米茶，能减轻黑色素沉淀，从而减少脸上长斑的现象。同时，红豆薏米茶还能够起到延缓衰老的作用，可以改善皮肤老化的状态，让肌肤看起来富有光泽和弹性。

营养价值

红豆薏米茶含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、植物皂素和铝、铜等矿物质。红豆薏米茶有高纤维、低脂肪的特点，可以促进肠蠕动，有助于排便，能够起到润肠通便的作用。此外，红豆薏米茶中富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质。

适宜人群

红豆薏米茶适用于湿气重者。

湿气重者:

红豆薏米茶是以赤小豆和薏米为主料做成的茶，有健脾养胃、利水，适合体内湿气较重的人饮用。

禁忌人群

寒性体质者、阳虚体质者；经期者忌服。

寒性体质者、阳虚体质者:

红豆薏米茶是寒性食材，寒性体质或阳虚体质不适合通过饮用红豆薏米茶祛湿气。

经期者:

红豆薏米茶中的薏仁会使身体冷虚，因此正处于经期的妇女应该避免饮用。

用量

根据个人喜好，适量饮用。

不宜同用

红豆薏米茶是可以和大多数食物一起食用的，但要注意，大家在享受红豆薏米茶的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

红豆薏米茶尽量选在吃午饭前或早饭时饮用，因为此时饮用能够让胃更好的吸收营养。

温馨提示

喝红豆薏米茶也要讲究“个性化原则”，每个人消化、吸收程度不同，对红豆薏米茶的反应也不同。红豆薏米茶营养价值高，对身体有益处，但凡事皆有度。要知道，薏米所含的糖类黏性较高，吃太多可能会妨碍消化。