高考体检前一天晚上可以适量饮用牛奶，牛奶富含蛋白质和钙质有助于稳定情绪和睡眠，但需注意饮用量、饮用时间以及个体乳糖耐受情况。

1、营养补充：

牛奶含有优质蛋白质和易吸收的钙，能缓解紧张情绪并促进睡眠质量。体检前夜间代谢较慢，建议选择200毫升左右的低脂牛奶，避免过量摄入脂肪影响次日空腹血糖或血脂检测结果。

2、饮用时间：

最佳饮用时间为睡前1-2小时，过早饮用可能增加夜尿频率，过晚可能加重消化负担。温热牛奶更利于放松身心，但温度不宜超过50℃以免破坏乳清蛋白活性。

3、乳糖耐受：

乳糖不耐受者应选择无乳糖牛奶或酸奶替代，避免出现腹胀、腹泻等不适症状影响体检状态。可提前进行乳糖酶测试或少量试饮观察反应。

4、搭配禁忌：

避免与高草酸食物如菠菜同食影响钙吸收，不宜添加糖分过高的调味剂。服用某些药物需间隔2小时，具体需遵医嘱。

5、特殊体质：

过敏体质者需确认无牛奶蛋白过敏史，肾功能异常者应控制蛋白质总量。体检当日需空腹的项目，需确保饮用时间距抽血超过8小时。

体检前24小时需保持饮食清淡规律，除牛奶外还可选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物辅助睡眠。避免剧烈运动和熬夜，穿着宽松衣物便于检查。若需长期服用药物，应提前与体检机构沟通确认注意事项。体检当日携带相关证件和既往病历资料，保持平和心态应对检查。