脂膜炎多数情况下无法完全自愈，但通过综合管理可有效控制症状。该病属于皮下脂肪层的炎症性疾病，需结合医学干预与生活方式调整。

一、轻度脂膜炎的自我管理措施：

早期表现为局部皮肤红肿、触痛性结节时，可采取保守治疗。每日冷敷患处15分钟缓解炎症反应，穿着宽松衣物减少摩擦刺激。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、亚麻籽等抗炎食物，限制高糖高脂饮食。适度进行低强度运动如散步、游泳促进血液循环，但需避免剧烈运动导致病灶受压。

二、中重度脂膜炎的医疗干预：

若出现发热、关节痛或皮肤溃疡等症状，需及时就医。临床常用非甾体抗炎药减轻疼痛和肿胀，严重者可能需糖皮质激素控制免疫反应。部分病例与自身免疫异常有关，可能伴随脂肪代谢障碍或结缔组织病变，需通过血液检查、病理活检明确病因。物理治疗如超声波可促进局部炎症吸收。

日常需保持患处皮肤清洁干燥，避免抓挠防止继发感染。建议选择棉质透气衣物，冬季注意保暖防止寒冷刺激。建立规律的作息习惯，保证充足睡眠有助于免疫调节。定期监测皮损变化，记录结节大小、硬度及疼痛程度的变化趋势。心理方面可通过冥想、音乐疗法缓解焦虑情绪，必要时寻求专业心理支持。合并代谢异常者需每3个月复查血脂、血糖指标，及时调整治疗方案。