舌头臭可能由口腔卫生不良、舌苔堆积、消化系统问题、口腔感染、全身性疾病等原因引起。
1、口腔卫生不良：
刷牙不彻底或未使用牙线清洁牙缝，食物残渣在口腔内发酵产生异味。牙菌斑和牙结石的堆积也会滋生细菌，导致口臭。建议每天刷牙两次并使用牙线，定期洗牙清除牙结石。
2、舌苔堆积：
舌背表面凹凸不平容易堆积脱落的上皮细胞和食物残渣，形成舌苔。较厚的舌苔会滋生厌氧菌，分解蛋白质产生硫化物引发口臭。使用舌刮清洁舌背能有效减少异味。
3、消化系统问题：
胃食管反流、胃炎等消化道疾病可能导致胃酸反流至口腔，产生酸臭味。肠道菌群失衡时，有害菌代谢产生的气体经血液循环到达肺部呼出，也会造成口臭。这类情况需针对原发病进行治疗。
4、口腔感染：
龋齿、牙周炎、口腔溃疡等局部感染会伴随特殊异味。厌氧菌感染产生的挥发性硫化合物是主要致臭物质。牙龈脓肿还会分泌带有腐败气味的脓液，需要口腔科医生进行专业处理。
5、全身性疾病：
糖尿病酮症酸中毒会产生烂苹果味口气，肝肾衰竭患者可能有尿素或鱼腥样口臭。这类情况往往伴随其他明显症状，需通过实验室检查确诊原发疾病。
改善舌头异味需建立全面的口腔护理习惯，包括早晚正确刷牙、使用牙线和舌刮。饭后漱口能减少食物残留，适量饮水保持口腔湿润。饮食上减少大蒜、洋葱等气味强烈食物，增加富含纤维的蔬果促进唾液分泌。长期不缓解的口臭建议就诊排查消化系统或代谢性疾病，口腔科检查能发现龋齿、牙周病等局部问题。吸烟者需戒烟，避免烟草中的化学物质加重口腔异味。
