预防咬合创伤可通过调整咬合关系、纠正不良习惯、定期口腔检查、使用防护装置、及时修复牙齿缺损等方式实现。咬合创伤主要由牙齿排列异常、长期磨牙、牙齿缺失、修复体不当、外伤等因素引起。
1、调整咬合关系：
通过正畸治疗或咬合调整改善牙齿排列不齐或咬合不平衡问题。牙齿排列异常可能导致局部受力过大，长期可能引发牙周组织损伤或牙齿松动。建议由口腔专科医生评估后制定个性化方案，必要时进行调颌或正畸干预。
2、纠正不良习惯：
避免长期单侧咀嚼、咬硬物、夜间磨牙等行为。这些习惯会导致特定牙齿承受异常咬合力，可能造成牙体隐裂或牙槽骨吸收。针对夜磨牙患者可进行行为训练，白天避免紧咬牙关，必要时通过心理咨询缓解压力因素。
3、定期口腔检查：
每6-12个月进行专业口腔检查，早期发现咬合异常。检查内容包括牙齿磨损程度、牙周状况、修复体适配性等。对于存在高风险因素者，如全口义齿佩戴者或种植牙患者，建议缩短复查间隔至3-6个月。
4、使用防护装置：
夜磨牙患者睡眠时佩戴咬合垫可分散咬合力。运动时使用运动护齿器预防外伤性咬合创伤。定制式软质咬合垫能缓冲60%-70%的咬合压力，特别适合伴有颞下颌关节紊乱症状的患者。
5、及时修复缺损：
缺失牙应及时修复避免邻牙倾斜移位。缺损牙体需合理修复恢复正常咬合面形态。修复体边缘不密合或咬合过高可能造成局部创伤，建议选择生物相容性好的修复材料，修复后需进行咬合纸测试调整。
日常建议保持均衡饮食摄入充足钙磷元素，避免过度咀嚼坚硬食物。进行面部肌肉放松训练，如温热敷或轻柔按摩咬肌区域。选择软毛牙刷采用巴氏刷牙法，配合牙线清洁邻面。有吸烟习惯者需戒烟以减少牙周病风险，规律运动有助于缓解精神紧张诱发的磨牙行为。出现牙齿敏感、咀嚼疼痛或颞下颌关节弹响时应及时就诊。
