服用避孕药后通常建议停药3个月再考虑怀孕。短效避孕药代谢较快，长效避孕药需更长时间清除体内激素残留。

一、避孕药类型与停药时间差异：

短效避孕药主要成分为雌激素和孕激素，停药后1-2个月经周期即可恢复排卵。长效避孕药因激素剂量较大，需3-6个月代谢周期。紧急避孕药属于单次大剂量孕激素，对后续妊娠无长期影响，下次月经后即可正常备孕。

二、停药后的身体调整建议：

停药初期可能出现月经紊乱，属于激素水平波动的正常现象。建议通过基础体温监测或排卵试纸确认排卵功能恢复。备孕前可进行妇科超声检查评估子宫内膜状态，同时补充叶酸等营养素。既往服用避孕药超过1年者，需关注甲状腺功能及糖代谢指标。

备孕期间应保持规律作息，每日保证30分钟中等强度运动如快走、游泳。饮食注意增加深色蔬菜、全谷物及优质蛋白摄入，限制咖啡因每日不超过200毫克。避免接触有毒化学物质及放射线，停药后6个月内受孕成功率与普通人群无显著差异。若停药1年未孕建议进行生育力评估。