仙灵脾泡水饮用建议每次5-10克，具体用量需根据个体体质及医生指导调整。仙灵脾学名淫羊藿具有补肾阳、强筋骨等功效，过量可能引发口干、心悸等不良反应。

1、标准用量：

中药典籍推荐仙灵脾单日用量为5-15克，泡水时建议取5-10克干燥药材，沸水冲泡15分钟后饮用。该剂量可满足日常保健需求，避免过量刺激。需注意药材品质，霉变或受潮的仙灵脾禁止使用。

2、体质差异：

阳虚体质者可适当增量至10克，阴虚火旺者应减量至3-5克。老年人及肝肾功能不全者需谨慎，建议首次使用从3克开始观察反应。孕妇、儿童及高血压患者禁用。

3、配伍禁忌：

仙灵脾不宜与寒凉药物如黄连、栀子同用，可能抵消药效。与降压药、抗凝药合用可能增强药物作用，需间隔2小时以上服用。饮用期间忌食生冷、辛辣食物。

4、疗程控制：

连续饮用不宜超过1个月，建议饮用2周后停用3-5天。长期大剂量使用可能导致头晕、失眠等肝肾阴虚症状，出现异常应立即停用。

5、药材处理：

选择色绿、气味浓郁的干燥叶片，冲泡前可捣碎增加有效成分溶出。建议使用玻璃或陶瓷器具，避免金属容器影响药效。隔夜药液不可重复饮用。

仙灵脾泡水适合肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒乏力等症状，日常可搭配枸杞5克调和药性。饮用期间建议监测血压、心率变化，适当进行八段锦、太极拳等柔缓运动促进气血运行。若出现口舌生疮、便秘等上火表现，需立即停用并咨询中医师调整方案。存储时应置于阴凉干燥处，避免有效成分挥发。