盆腔器官脱垂手术后需注意伤口护理、活动限制、饮食调整、排尿管理和定期复查。术后恢复期通常需要4-6周，具体时间因手术方式和个人体质差异有所不同。
1、伤口护理：
保持会阴部清洁干燥，每日用温水冲洗外阴1-2次，避免使用刺激性洗剂。观察伤口有无红肿、渗液或异常出血，术后2周内禁止盆浴、游泳等可能污染伤口的活动。使用纯棉内裤并每日更换，术后1个月内禁止阴道冲洗或放置卫生棉条。
2、活动限制：
术后1周内以卧床休息为主，避免久坐或久站。2周内禁止提重物超过5公斤、弯腰用力或剧烈运动，6周内禁止性生活。可进行散步等轻度活动，但需控制时间在30分钟以内。咳嗽或打喷嚏时用手按压腹部减轻腹压。
3、饮食调整：
术后初期选择易消化的半流质食物，如粥类、烂面条等。增加膳食纤维摄入预防便秘，推荐食用火龙果、燕麦、芹菜等。每日饮水1500-2000毫升，避免辛辣刺激、酒精及碳酸饮料。适量补充优质蛋白促进组织修复，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等。
4、排尿管理：
留置导尿管期间保持通畅，避免牵拉扭曲。拔管后注意排尿情况，出现尿频、尿痛或排尿困难需及时就医。可尝试听流水声、温水坐浴等方式促进排尿。夜间排尿2-3次属正常现象，避免刻意减少饮水量。
5、定期复查：
术后1周、1个月、3个月需门诊复查，评估盆底肌恢复情况。出现发热超过38℃、阴道大出血、持续疼痛等需急诊就医。术后3个月开始盆底肌训练，如凯格尔运动，每天3组每组10-15次。长期避免增加腹压的行为，如慢性咳嗽、长期便秘等。
术后康复期需建立规律作息，保证7-8小时睡眠。可进行腹式呼吸训练，每日2次每次10分钟。穿着医用弹力袜预防下肢静脉血栓，持续2-4周。保持乐观心态，术后3-6个月避免长途旅行或高强度工作。建议记录每日症状变化，复查时向医生详细反馈。术后1年每半年随访1次，监测有无复发迹象。长期坚持盆底肌锻炼可降低复发风险，配合生物反馈治疗效果更佳。
