女性左侧下腹痛可能由生理性因素和病理性因素共同引起，常见原因有排卵痛、肠易激综合征、盆腔炎、卵巢囊肿蒂扭转、异位妊娠。

1、排卵痛：

排卵期卵泡破裂可能刺激腹膜引发单侧钝痛，多发生于月经周期中期。疼痛通常持续数小时至2天，可伴随透明拉丝分泌物。建议热敷缓解，若疼痛剧烈需排除黄体破裂。

2、肠易激综合征：

肠道功能紊乱常导致左下腹痉挛性疼痛，可能与精神压力、饮食刺激有关。症状包括腹胀、排便习惯改变，排便后疼痛多减轻。调整饮食结构，减少产气食物摄入有助于改善。

3、盆腔炎：

病原体上行感染引发的炎症反应，疼痛呈持续性并伴随发热、异常分泌物。淋球菌和衣原体是常见致病菌，急性期需抗生素治疗，延误可能造成输卵管粘连等后遗症。

4、卵巢囊肿蒂扭转：

体位改变可能诱发囊肿带部旋转，导致突发剧痛伴恶心呕吐。超声可见卵巢血流信号减弱，属于妇科急症需6小时内手术干预，避免卵巢组织坏死。

5、异位妊娠：

受精卵在输卵管着床引发进行性疼痛，常伴阴道流血和停经史。血HCG检测联合超声可确诊，破裂可能导致失血性休克，需紧急手术治疗。

建议记录疼痛与月经周期的关联性，避免过度劳累和生冷饮食。急性剧烈疼痛或伴随发热、阴道出血时应立即就诊。日常可进行盆底肌训练增强血液循环，每周3次温水坐浴有助于缓解慢性盆腔不适。注意观察排便情况，保持每日饮水量1500毫升以上，膳食中增加山药、南瓜等健脾食材。40岁以上女性建议每年妇科超声检查，有生育需求者需重点关注输卵管健康。