荨麻疹瘙痒可通过冷敷缓解、外用炉甘石洗剂、口服抗组胺药物、避免搔抓、排查过敏原等方式改善。荨麻疹通常由过敏反应、感染、物理刺激、自身免疫异常、精神因素等原因引起。
1、冷敷缓解：
局部冷敷能收缩血管减轻炎症反应，降低瘙痒感。使用干净毛巾包裹冰袋敷于皮疹处，每次不超过10分钟，避免冻伤皮肤。冷敷后涂抹保湿霜可减少皮肤干燥带来的刺激。
2、外用炉甘石洗剂：
炉甘石洗剂含氧化锌和甘油成分，具有收敛止痒作用。每日2-3次摇匀后涂抹于风团处，能形成保护膜隔离外界刺激。该制剂不含激素，适合孕妇儿童短期使用。
3、口服抗组胺药物：
第二代抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定能阻断组胺受体，缓解瘙痒和风团。这类药物嗜睡副作用较轻，常规疗程3-5天。严重病例需遵医嘱联合使用H2受体拮抗剂。
4、避免搔抓：
搔抓会刺激肥大细胞释放更多组胺，形成"瘙痒-搔抓"恶性循环。修剪指甲保持短平，夜间可戴棉质手套。穿着宽松纯棉衣物减少摩擦，洗澡水温控制在37℃以下。
5、排查过敏原：
记录发作前24小时接触的食物、药物、花粉等可疑物质。常见诱因包括海鲜、坚果、青霉素、尘螨等。慢性荨麻疹患者建议进行血清IgE检测或点刺试验明确致敏原。
保持居住环境通风干燥，床单被褥每周用60℃热水清洗。饮食宜清淡，暂忌辛辣刺激及高组胺食物如腌制食品、菠菜、番茄。适度运动增强体质，但避免出汗过多诱发瘙痒。压力过大可能加重症状，可通过正念冥想调节情绪。若出现喉头水肿、呼吸困难等严重过敏反应，需立即急诊处理。反复发作超过6周者应至皮肤科完善甲状腺功能、自身抗体等检查。
