接触性皮炎多数情况下可以自愈，主要通过避免接触致敏原、局部护理等方式缓解。恢复时间与病情严重程度、个人体质、护理措施等因素相关。
1、避免接触致敏原：
明确并远离致病因素是自愈的关键。常见致敏原包括镍制饰品、化妆品中的防腐剂、染发剂、橡胶制品等。若无法确定具体致敏物质，建议记录近期接触物品清单，必要时进行斑贴试验排查。
2、局部皮肤护理：
使用温水清洁患处，避免搔抓或摩擦。可选用无香料、无酒精的保湿霜如凡士林、尿素软膏修复皮肤屏障。急性期伴有渗出时，可用生理盐水湿敷减轻炎症反应。
3、缓解瘙痒症状：
冷敷能有效缓解瘙痒和灼热感。将干净毛巾浸入4℃冷水中拧干后敷于患处，每次10-15分钟。避免使用过热的水冲洗，以防加重血管扩张和炎症反应。
4、轻度药物干预：
对于顽固性瘙痒，可在医生指导下短期使用弱效糖皮质激素软膏如氢化可的松乳膏。合并感染时需配合抗生素软膏如莫匹罗星，但需严格遵循医嘱控制疗程。
5、观察病情变化：
若72小时内红肿瘙痒未缓解，或出现水疱破溃、发热等全身症状，提示可能发展为过敏性接触性皮炎，需及时就诊进行系统抗过敏治疗。
日常生活中建议选择纯棉透气衣物，新购衣物先洗涤后再穿。从事可能接触化学物质的工作时佩戴防护手套，使用温和的pH5.5清洁产品。饮食上适当增加富含维生素C猕猴桃、甜椒和Omega-3脂肪酸深海鱼、亚麻籽的食物，有助于减轻炎症反应。保持规律作息和适度运动可增强皮肤抵抗力，但出汗后需及时清洁，避免汗液刺激加重皮炎。
