体内湿气重可通过参苓白术散、藿香正气水、二妙丸等药物调理。湿气重多与脾胃虚弱、饮食不当、环境潮湿、久坐少动、情志不畅等因素相关。
功能主治：解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者。
用法用量：口服。一次5～10毫升，一日2次，用时摇匀。
1、参苓白术散：
该中成药含人参、茯苓、白术等成分，具有健脾益气、渗湿止泻功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀等症状。需注意感冒发热期间不宜服用，服药期间忌食生冷油腻。
2、藿香正气水：
主要成分为广藿香、紫苏叶等，能解表化湿、理气和中，对暑湿感冒或湿浊内阻导致的腹胀呕吐效果显著。酒精过敏者应选择无酒精剂型，避免与头孢类药物同服。
3、二妙丸：
由苍术、黄柏组成，专治湿热下注引发的足膝红肿、下肢沉重。阴虚体质者慎用，服药期间出现皮疹等过敏反应需及时停用。
4、健脾祛湿：
湿气重多与脾胃运化功能失调有关，长期过食肥甘厚味会加重脾虚。表现为舌苔厚腻、身体困重，可能伴随消化不良、皮肤湿疹等症状。
5、环境调节：
潮湿环境会加重体内湿气，久坐少动影响水液代谢。情志抑郁可导致肝郁克脾，进一步影响湿气运化，常见口苦咽干、胁胀等症状。
除药物调理外，建议每日进行30分钟八段锦或快走运动促进排汗，饮食选择薏米山药粥、赤小豆鲫鱼汤等健脾利湿食材，避免居住环境潮湿阴冷。症状持续超过两周或出现严重水肿、关节变形时需就医排查风湿免疫性疾病。保持规律作息和情绪舒畅对改善湿气体质同样重要。
