脸颊两侧发黑可通过保湿修复、防晒护理、药物干预、医美治疗、病因管理等方式改善。肤色异常可能与紫外线损伤、激素变化、慢性炎症等因素相关。
1、保湿修复：
皮肤屏障受损会导致黑色素沉积加重。选择含神经酰胺、透明质酸的护肤品，每日早晚洁面后使用保湿霜。干性皮肤可叠加角鲨烷油，油性皮肤建议选用凝胶质地产品。持续使用4-8周可改善角质层含水量，减轻色素沉着。
2、防晒护理：
紫外线是诱发黄褐斑的主要因素。需全年使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。户外活动时配合物理遮挡，如戴宽檐帽、使用防紫外线口罩。阴天仍需防晒，紫外线穿透云层率达80%。
3、药物干预：
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，氨甲环酸能阻断黑色素传递，维A酸类药物促进角质代谢。这些药物需在皮肤科医生指导下使用，避免自行调配浓度。治疗期间可能出现轻微脱屑，需加强保湿缓解。
4、医美治疗：
化学剥脱适用于表皮型色素沉着，果酸浓度控制在20%-35%。调Q激光对真皮斑效果显著，需间隔1-2个月治疗3-5次。治疗后需严格防晒，避免反黑现象。治疗前需进行皮肤检测评估适应症。
5、病因管理：
排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病，检测性激素六项和甲状腺功能。慢性肝病会导致雌激素代谢异常，需检查肝功能。接触性皮炎引发的炎症后色素沉着，需避免过敏原并外用抗炎药物。
日常建议增加维生素C、维生素E的摄入，如猕猴桃、坚果等食物有助于抗氧化。睡眠不足会加重色素代谢紊乱，保证23点前入睡。运动促进血液循环，每周3次有氧运动加速代谢废物排出。避免使用含汞、铅的美白产品，选择正规渠道购买的护肤品。症状持续加重或伴随其他异常时，需及时至皮肤科或内分泌科就诊。
