使用含氟牙膏需注意氟化物浓度、适用年龄、吞咽风险、刷牙时长及特殊人群禁忌。主要有儿童用量控制、吞咽行为管理、刷牙时间把握、高氟地区慎用、口腔溃疡避用五个关键点。
1、儿童用量：
3岁以下儿童使用含氟牙膏需严格控制为米粒大小约0.1克，3-6岁儿童建议豌豆大小约0.25克。过量摄入氟可能引发氟斑牙，表现为牙釉质白垩色斑块。建议家长监督挤取牙膏，低龄儿童可选择含氟量500ppm以下的专用牙膏。
2、吞咽管理：
儿童刷牙后需彻底漱口3次以上，避免残留牙膏吞咽。长期吞咽过量含氟牙膏可能导致氟骨症，表现为关节僵硬、骨骼变形。对无法自主吐水的幼儿，可用纱布清洁或选用可吞咽型无氟牙膏过渡。
3、刷牙时长：
含氟牙膏需接触牙齿表面2分钟以上才能充分发挥防龋效果。建议采用巴氏刷牙法，每个牙面刷拭20次。刷牙时间不足会导致氟离子与牙釉质结合不充分，降低再矿化效果。
4、高氟地区：
饮用水氟含量超过1mg/L的地区应慎用含氟牙膏。可通过当地疾控中心查询水质报告，这类地区居民长期叠加摄入氟可能超过安全阈值成人4mg/日，建议改用氟化钠含量低于1000ppm的牙膏。
5、口腔溃疡：
口腔黏膜破损期间应暂停使用含氟牙膏。氟化物可能刺激溃疡面延缓愈合，此时建议改用含芦荟或聚维酮碘的修复型牙膏。溃疡愈合后需间隔24小时再恢复含氟牙膏使用。
含氟牙膏作为预防龋齿的一线选择，日常使用建议搭配低糖饮食和间隙清洁工具。成人每日两次刷牙可配合牙线清除邻面菌斑，儿童餐后建议咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。高龋风险人群可定期接受专业氟化物涂膜，但需与家庭用氟产品错开使用周期。孕妇及肾功能不全者使用前应咨询口腔医师，避免体内氟蓄积。存储时应置于儿童无法触及处，防止误食整管牙膏。
