血压高的人可以适量食用芒果。芒果富含钾元素和膳食纤维，有助于调节血压水平。
芒果含有丰富的营养成分，包括维生素C、维生素A和多种矿物质。钾元素能够帮助平衡体内钠含量，对血压控制有一定辅助作用。膳食纤维有助于改善肠道功能，促进胆固醇代谢。芒果中的抗氧化物质可以减轻血管炎症反应，保护心血管健康。
选择成熟度适中的芒果食用更有利于营养吸收。避免空腹大量食用芒果，以免刺激胃肠道。食用时建议去皮切块，控制每次摄入量在200克以内。对芒果过敏或血糖控制不佳的人群需谨慎食用。
高血压患者日常饮食应以低盐、低脂、高纤维为原则。除芒果外，建议多摄入香蕉、苹果等富含钾的水果。烹饪方式宜选择清蒸、水煮等少油少盐的方法。保持规律运动习惯，每周进行150分钟中等强度有氧运动。定期监测血压变化，遵医嘱调整用药方案。注意保持情绪稳定，避免熬夜和过度劳累。
