“食疗治疗便秘最有效的方法有哪些”这样的说法不太合理。在食疗期间，患者可以通过适量饮用温水、适量吃粗粮、适量吃蔬菜等方法治疗便秘。
1.适量饮用温水：在平时患者可以适量饮用温水，可以润滑肠道，改善大便干结的情况，对便秘有一定的治疗效果。
功能主治：主治因肠道菌群失调引起的急慢性腹泻、便秘，也可用于治疗中型急性腹泻，慢性腹泻及消化不良、腹胀。
用法用量：饭后半小时温水服用，一日2次，一次2～4粒，重症加倍。儿童用药酌减，婴幼儿服用时可将胶囊内药粉用温开水或温牛奶冲服。
2.适量吃粗粮：患者可以适量吃燕麦、玉米等粗粮，通常可以促进胃肠道蠕动，改善便秘引起的排便困难、排便疼痛等症状。
3.适量吃蔬菜：菠菜、白菜等蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以改善胃肠道功能，能在一定程度上缓解便秘引起的身体不适。
除以上方法外，还有其他的方法，比如适量吃水果、适量吃易消化的肉类、合理搭配食物等。食疗的作用可能比较有限，如果便秘较为严重，患者应及时就医，在医生指导下服用四磨汤口服液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。
